تمرينات سنگين نيمه استقامتيها در ارتفاع
برادران مرادي به ويژه سجاد در سالهاي اخير كمتر از وجود مربي كار آزموده بهرهمند بوده و بنابر اطلاعات خود و ديگران برنامههاي تمريني را تنظيم و به اجرا درميآورد. البته او با اين حال نتايج به نسبت قابل قبولي نيز كسب ميكرد، اما به طور حتم اين دوندگان با استعداد كه دو برادر بزرگشان نيز از قهرمانان ايران بودهاند، ميتوانند عناويني را در سطح جهان كسب كنند.
برادران مرادي پس از يك دورهي تمريني در شهر الجزيره، از ابتداي فروردين به مرتفعترين شهر ايران يعني شهركرد رفتهاند تا زيرنظر مربيانشان برنامههاي جديدي را به مرحله اجرا درآورند.
پيست مجموعه ورزشي متعلق به آموزش و پرورش و هتل زيباي اين شهر به صورت كامل در اختيار دوندگان ايران قرار گرفته است اما، نكته بسيار حايز اهميت تمرينهاي بسيار سخت مربي الجزايري است.
"بنعاشور" كه فردي بسيار سختگير در تمرينها است، بدون در نظر گرفتن روزهاي تعطيل و حتي روز تولد شاگردانش، برنامههاي تمريني را بدون كم و كاست اجرا ميكند.
پنج روز، روزي دو جلسه تمرين و روز ششم يك جلسه تمرين دارند و دوباره اين چرخه ادامه پيدا ميكند.
تمرينهاي بسيار سخت پس از گرم كردن، شروع ميشود و پس از آن دوهاي 500 يا هزار متر با فريادهاي مربي كه نشان از نارضايتي دارد شروع ميشود. پس از چندين دو هم ضربان قلب آنها اندازهگيري و به همراه ركوردهايشان يادداشت ميشود.
تمرينهاي عصر هم نرم، دويهاي 10 كيلومتر يا بيشتر است كه اين روند فشاري را به دوندگان آورده كه تاكنون تجربهاش را نداشتهاند.
سجاد مرادي در اين رابطه به خبرنگار ايسنا گفت: واقعا تمرينها سخت است. اين مربي الجزايري بسيار سختگير است. برخي اوقات در تمرينها فكر ميكنم ديگر توانايي ايستادن هم ندارم. آن قدر نفس نفس ميزنم كه احساس ميكنم در حال خفه شدن هستم. بزرگترين مشكل، تمرين ما در ارتفاع است.
وي ادامه داد: در ارتفاع ميزان اكسيژن كم است و تمرين سختتر ميشود. البته ناگفته نماند كه تمرينها در اين ارتفاع براي دوندگان استقامت و نيمه استقامت بسيار مفيد است. چرا كه در هنگام مسابقه در سطح دريا ميتوانيم عملكرد بهتري داشته باشيم.
مرادي خاطرنشان كرد: از طرفي ديگر مربي بسيار سخت گيري داريم. تا به حال اينگونه سخت تمرين نكرده بوديم. فكر ميكنم اگر همين طور پيش برود، در فصل مسابقهها به نتايج خوبي برسم.
نفر نهم دوي 800 متر بازيهاي المپيك پكن درمورد رقابتهايش در فصل جاري هم گفت: براساس برنامهريزي مربيام، مسابقهها بايد از ليگ كه اواخر ارديبهشت است، شروع شود. پس از آن هم در رقابتهاي جايزه بزرگ بينالمللي شركت ميكنم. مسابقههاي دانشجويان جهان، قهرماني جهان در برلين، بازيهاي كشورهاي اسلامي و مسابقههاي قهرماني آسيا از جمله مهمترين هدفهاي من در سال جاري است.
فتحالدين بنعاشور هم به عنوان مربي دوهاي نيمه استقامت ايران به خبرنگار ايسنا گفت: من از شاگردانم بسيار راضي هستم. آنها از لحاظ استعداد و فيزيك بسيار خوب هستند. آزمايشهايي هم كه از آنها گرفتهام، همگي مثبت بوده است اما، متاسفانه به دليل اينكه تاكنون مربي خوب نداشتهاند، فكر آنها براي قهرماني آماده نشده است. فقط بايد آنها را از لحاظ رواني براي رقابت آماده كنم.
وي تصريح كرد: به عنوان نمونه پس از تمرينهاي سخت من، ميدانم كه هنوز از لحاظ بدني خسته نشدهاند؛ اما، خستگي فكري اجازه تمرين بيشتر را به آنها نميدهد. من اميدوارم فصلي موفقيتآميز را با مراديها داشته باشم.
انتهاي پيام